ZonaPublic.com — Ada banyak manfaat rebusan serai dan jahe bagi kesehatan yang perlu diketahui di samping keduanya yang digunakan sebagai bahan masakan.

Pada dasarnya, terdapat beragam cara untuk mengkonsumsi serai jahe dan sereh, misalnya dengan mengonsumsi air rebusan keduanya.

Nah, air rebusan jahe dan sereh ini diketahui mampu memberikan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut ini ulasan selengkapnya yang perlu diketahui.

Manfaat Rebusan Serai dan Jahe

Di bawah ini adalah beberapa manfaat rebusan serai dan jahe bagi kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.

1. Meredakan Peradangan

Manfaat rebusan serai yang pertama adalah untuk membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

Hal itu dimungkinkan terjadi sebab serai dan jahe punya sifat anti inflamasi yang kuat. Peradangan sendiri kerap kali terjadi sebagai respons terhadap infeksi bakteri, pola makan yang kurang sehat, atau alergi.

2. Perlindungan dari Radikal Bebas

Manfaat rebusan serai lainnya adalah sebagai perlindungan dari radikal bebas. Pasalnya, serai dan jahe punya kandungan antioksidan yang kuat. 

Adapun antioksidan merupakan senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas, yaitu senyawa yang bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, di antaranya penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan Parkinson.

Melalui konsumsi air rebusan jahe dan serai secara rutin, hal itu dipercaya bisa membantu tubuh melawan paparan radikal bebas.

3. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Manfaat rebusan serai berikutnya adalah untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Adapun jahe dengan sifat pengatur gula darahnya dipercaya bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. 

Hal itu pastinya akan menjadi berita baik bagi mereka yang punya diabetes atau berisiko mengembangkan kondisi dimaksud.

4. Mencegah Infeksi

Adapun manfaat rebusan serai selanjutnya, yakni untuk mencegah infeksi. Serai sendiri dikenal punya sifat antimikroba yang mampu melindungi tubuh dari beragam jenis infeksi. 

Tentunya, itu adalah kabar baik, khususnya untuk mereka yang punya sistem kekebalan tubuh yang melemah, contohnya pada penderita HIV.

Serai pun sudah dimanfaatkan secara tradisional dalam membantu mengurangi risiko infeksi jamur mulut yang sering terjadi pada orang dengan gangguan kekebalan.

5. Menjaga Kolesterol dalam Batas Normal

Manfaat rebusan serai yang lainnya adalah untuk menjaga kolesterol dalam batas normal. Perlu diketahui, baik jahe maupun serai sudah terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh.

Adapun kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama bagi penyakit jantung. Dengan menjaga kadar kolesterol pada batas normal, kamu bisa mengurangi risiko penyakit jantung yang serius.

Meski demikian, untuk mencapai manfaat tersebut secara maksimal, kamu pun perlu menjaga pola makan yang sehat.

6. Mengurangi Kecemasan

Manfaat rebusan serai selanjutnya adalah untuk mengurangi kecemasan. Air rebusan serai pun bagus untuk menenangkan pikiran setelah hari yang panjang.

Di samping itu, air serai juga dapat membantu menenangkan penderita yang mengalami gangguan kecemasan.

Pasalnya, kandungan sereh punya kemampuan untuk meredakan kecemasan dan menenangkan sistem saraf.

7. Meredakan Kembung dan Nyeri

Manfaat rebusan serai yang berikutnya, yakni untuk meredakan kembung dan nyeri. Serai sendiri punya sifat diuretik yang membantu meredakan kembung dengan mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh.

Demikian halnya dengan jahe yang dikenal sebagai obat pereda nyeri alami, yang mampu membantu meredakan kembung dan nyeri tubuh dengan efektif.

8. Diuretik Alami

Adapun manfaat rebusan serai lainnya adalah sebagai diuretik alami. Lazimnya, diuretik diresepkan untuk pasien yang mengalami kondisi berupa gagal jantung, gagal hati, maupun edema.

Dalam hal ini, air rebusan serai dan jahe akan membuat kamu buang air kecil lebih sering sebab keduanya membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium lewat urin.

Jika ingin menambahkan rasa pada air rebusan tersebut maka silakan tambahkan sedikit gula merah. 

Di samping memberikan rasa yang lezat, gula merah pun mempunyai indeks glikemik yang lebih rendah ketimbang gula putih.

Indeks glikemik merupakan ukuran kemampuan makanan/minuman untuk meningkatkan kadar gula dalam darah setelah dikonsumsi. Semakin rendah indeks glikemiknya, semakin baik.

9. Menurunkan Berat Badan

Adapun jahe dan serai dianggap dapat membantu menurunkan berat badan. Keduanya diyakini mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar kalori lebih efisien.

Manfaat yang satu ini pastinya akan lebih terasa kalau diiringi dengan pola makan sehat dan olahraga yang teratur.

10. Meredakan Gejala PMS

Khasiat lainnya dari air rebusan jahe dan serai pun meluas ke domain kesehatan perempuan. Pasalnya, minuman yang satu ini mampu membantu meredakan gejala PMS, misalnya kembung, kram perut, dan hot flashes.

Adapun sifat anti inflamasi yang dimiliki serai berperan untuk meredakan gejala tersebut dan membuat menstruasi lebih nyaman.

11. Menyehatkan Gigi dan Mulut

Perlu diketahui, tradisi mengunyah batang sereh dalam menjaga kesehatan rongga mulut saat ini juga didukung oleh bukti ilmiah.

Diketahui, serai mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Maka dari itu, air rebusannya bisa berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Demikianlah ulasan lengkap terkait manfaat rebusan serai dan jahe yang penting untuk diketahui.