ZonaPublic.com — Ada banyak jenis suplemen protein untuk wanita, salah satunya susu whey protein. Perlu diketahui, suplemen protein ini bukan hanya untuk laki-laki. 

Bagi kamu yang sekarang dalam program fitness, susu whey protein ini memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Pasalnya, susu whey protein ini akan membantu untuk menjalankan program fitness secara lebih maksimal.

Apa Itu Suplemen Protein Whey?

Perlu diketahui bahwa whey protein adalah protein yang ada pada whey atau sisa susu dari produksi keju. Protein yang satu ini banyak digunakan untuk menambah massa otot. 

Di samping membentuk jaringan otot, whey protein pun mengandung beragam manfaat lainnya bagi kesehatan.

Biasanya, whey protein ditemukan dalam susu dan produk olahannya, antara lain keju. Di samping dari kedua makanan itu, protein tersebut juga ada dalam bentuk suplemen bubuk. 

Cara konsumsinya adalah suplemen whey protein akan dicampurkan ke dalam makanan atau minuman, contohnya jus atau milkshake.

Pada umumnya, whey protein akan dikonsumsi oleh seorang binaragawan atau di kalangan penggemar olahraga, dengan tujuan membentuk massa otot. 

Meski demikian, siapa saja boleh mengkonsumsi whey protein ini untuk memenuhi kebutuhan protein harian tubuh.

Manfaat Whey Protein bagi Kesehatan

Di bawah ini merupakan sejumlah manfaat dari whey protein bagi kesehatan yang perlu diketahui.

1. Meningkatkan Massa dan Kekuatan Otot

Bahan dasar untuk menyusun sel dan jaringan tubuh adalah protein atau asam amino. Sel dan jaringan tubuh yang dibentuk dalam hal ini adalah jaringan tendon, kulit, dan organ.

Whey protein sendiri adalah merupakan jenis nutrisi yang berperan untuk meningkatkan kekuatan dan massa jaringan otot. 

Maka dari itu, protein yang satu ini lumayan populer untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin membentuk massa otot tubuh.

2. Menambah Berat Badan

Whey protein adalah jenis nutrisi yang juga mampu menaikkan atau menambah berat badan lewat pembentukan massa otot.

Sejumlah faktor dan kondisi, di antaranya penuaan, kurang gizi, atau sakit berat, bisa membuat jaringan otot menyusut. 

Maka dari itu, whey protein dapat dikonsumsi oleh mereka yang ingin menambah berat badannya.

3. Mempercepat Penyembuhan Luka

Tubuh setiap harinya perlu protein untuk membangun, memelihara, dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. 

Saat seseorang terluka atau infeksi, tubuh pun memerlukan cukup kalori dan nutrisi, utamanya protein, dalam membantu penyembuhan luka.

Maka dari itu, tidak ada salahnya jika kamu mengonsumsi whey protein sebagai suplemen nutrisi harian. 

Kamu pun bisa mengkonsumsi whey protein tanpa rasa atau juga dicampur dengan perasa makanan.

4. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Whey protein pada dasarnya akan diolah sebagai asam amino di dalam tubuh. Zat tersebut berperan penting untuk pembentukan daya tahan tubuh yang kuat. 

Dengan begitu, tubuh akan mampu melawan serangan kuman dan virus yang menjadi sumber penyakit.

5. Mengurangi Kolesterol dan Tekanan Darah

Sejumlah riset menunjukkan, konsumsi whey protein dengan rutin mampu mengurangi kolesterol dan trigliserida serta tekanan darah. 

Manfaat whey protein tersebut baik dalam menjaga kesehatan organ-organ penting tubuh, di antaranya otak dan jantung.

Daftar Rekomendasi Suplemen Protein untuk Wanita

Berikut ini adalah daftar rekomendasi suplemen protein bagi para wanita yang perlu diketahui.

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

Suplemen protein untuk wanita terbaik yang pertama di daftar ini adalah susu whey protein dari Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.

Susu ini diproses dengan teknologi tinggi sehingga membuatnya rendah lemak dan laktosa. Karena itu, susu ini aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang punya riwayat alergi akan laktosa atau lactose intolerance.

Per 1 scoop sajian, Optimum Nutrition Gold Standard punya kandungan sebanyak 24 gram protein, 4 gram glutamine, dan 5 gram BCAA. 

Susu whey protein ini pun memiliki kandungan kolesterol yang cukup rendah sehingga aman bagi tubuh.

2. Evolene Isolene

Suplemen protein berikutnya bagi para wanita adalah Evolene Isolen. Susu ini diklaim sebagai susu whey protein dengan harga terjangkau dan sangat bermanfaat dalam mendukung program diet. 

Salah satu merek susu whey protein ini memang banyak digemari hingga saat ini. Pasalnya, ia punya kandungan 100% whey protein isolate. Jadi, komposisinya proteinnya pun lebih tinggi, dengan kadar laktosa rendah.

3. Sportigo Susu Whey Protein Isolate Concentrate Pure

Suplemen protein berikutnya adalah Sportigo Susu Whey Protein. Susu yang satu ini sangat bermanfaat dalam membantu mencukupi protein harian dan pembentukan tubuh yang ideal. 

Adapun susu whey protein dari merek Sportigo ini asli dari susu sapi yang diberi makan rumput sehingga mutunya terjamin. 

Di samping itu, suplemen whey protein ini pun bebas dari kandungan bahan pengawet, pemanis buatan, dan pewarna sintetis. 

4. Provus Lean Zero (Whey Protein Isolate + Fat Burner)

Merek dari Provus Lean Zero ini sudah diperkaya dengan kandungan whey protein isolate sehingga lebih mudah untuk membantu pembakaran lemak di dalam tubuh. 

Suplemen protein yang satu ini memang diformulasikan khusus untuk membantu menurunkan berat badan serta menjaga kebugaran tubuh.

Diklaim sebagai susu whey protein terbaik, Previous Lean Zero punya kandungan lemak dan karbohidrat yang cukup rendah. Karena itu, susu ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga asupan kalori. 

Per penyajian Provus Lean Zero, susu ini mengandung 100% whey protein isolate, 83 protein ratio, 500 mg L carnitine, dan 1000 mg conjugated linoleic acid. 

5. Muscle First Pro Whey 100

Susu whey protein terbaik lainnya adalah Muscle First Pro Whey 100. Pasalnya, susu ini diproses dengan teknologi berstandar internasional. 

Muscle First Pro whey 100 pun adalah pilihan tepat bagi kamu yang baru pertama kali ingin mencoba susu whey protein.

Bukan hanya rendah lemak, susu ini pun mengandung protein yang cukup tinggi. Susu ini punya kandungan protein sebesar 24 gram per sajiannya. 

6. Vectorlabs Master Whey

Susu whey protein ini adalah satu-satunya yang diproduksi dengan teknologi membrane ultrafiltrasi dingin. 

Dengan demikian, Vectorlabs Master Whey pun sangat mudah diserap oleh tubuh. Diperkaya kandungan BCAA, vitamin A, vitamin C, kalsium dan zat besi, susu ini sangat baik untuk dikonsumsi. 

Susu ini punya kandungan 16—60 gram protein dan kandungan kalori 360—1.000 kalori. Karena itu, mengkonsumsi Vectorlabs Master Whey secara rutin akan membantu tubuh untuk mencegah penyusutan otot. 

Varian rasanya terdiri dari choco milk, vanilla, mango milkshake, mocha baileys, lychee milkshake, dan  choco amaretto.

7. Rimbalife Whey Protein

Terakhir di daftar ini ada Rimbalife Whey Protein. Dengan bentuk bubuk, susu ini lebih praktis untuk dikonsumsi. 

Terbuat dari filtrasi susu sapi asli dari Amerika yang dicampur dengan whey protein concentrate dan whey protein isolate, susu ini akan lebih maksimal diserap oleh tubuh.

Nah, itulah tadi pembahasan lengkap seputar suplemen protein untuk wanita yang perlu diketahui dan bisa dikonsumsi sekarang juga.