ZonaPubli.Com - Stoicism mindset adalah seni hidup yang mengajarkan fokus pada hal yang bisa dikendalikan dan melepaskan yang tidak. Yuk, pelajari manfaatnya untuk hidup tenang dan minim drama.

Pernah nggak sih, ngerasa hidup ini terlalu ribet? Banyak drama, overthinking nggak jelas, atau kecewa sama hal-hal kecil? Nah, buat kamu yang ingin hidup lebih tenang dan nggak gampang baper, konsep stoicism mindset bisa jadi solusi. 

Tapi, apa sih sebenarnya stoicism mindset itu? Yuk, kita bahas tuntas dengan gaya santai dan relatable biar gampang dipahami!

Apa Itu Stoicism Mindset?

Stoicism mindset adalah cara berpikir atau filosofi hidup yang berasal dari ajaran Stoicism, aliran filsafat Yunani kuno yang didirikan oleh Zeno of Citium sekitar abad ke-3 SM. 

Inti dari stoicism artinya hidup dengan menerima apa yang bisa dikendalikan dan melepaskan hal-hal yang di luar kendali kita. Dengan kata lain, stoicism mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang benar-benar penting dan nggak buang-buang energi untuk hal-hal remeh.

Stoicism Artinya: Filosofi Hidup Minimalis

Stoicism artinya adalah kemampuan untuk tetap tenang, rasional, dan bijak dalam menghadapi situasi apa pun. Konsep ini mengajarkan bahwa kebahagiaan sejati nggak datang dari hal-hal eksternal seperti kekayaan atau popularitas, tapi dari cara kita merespons dunia.

Misalnya, kalau ada teman yang tiba-tiba ghosting kamu, daripada sibuk marah atau sedih, kamu bisa memilih untuk berpikir, “Oke, itu di luar kontrolku. Aku nggak bisa ngatur perilaku orang lain, tapi aku bisa mengatur reaksiku.” Keren, kan?

Prinsip-Prinsip Utama Stoicism

Buat kamu yang penasaran gimana sih caranya hidup ala stoicism mindset, ini dia prinsip-prinsip utama yang perlu kamu tahu:

• Dikotomi Kendali 

Fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan (seperti tindakan dan pemikiranmu), dan lepaskan hal-hal yang di luar kendalimu (seperti opini orang lain atau hasil dari usaha).

• Mengelola Emosi 

Stoicism mengajarkan untuk nggak gampang terbawa emosi, baik itu marah, sedih, atau terlalu senang. Bukan berarti kamu jadi robot tanpa perasaan, tapi lebih ke arah mengendalikan reaksi agar tetap rasional.

• Hidup Sesuai Nilai 

Filsuf Stoic seperti Marcus Aurelius percaya bahwa hidup yang bermakna adalah hidup sesuai dengan nilai-nilai kebajikan, seperti kejujuran, keberanian, dan keadilan.

• Penerimaan 

Belajar menerima kenyataan, baik yang menyenangkan maupun yang nggak, sebagai bagian dari hidup. Prinsip ini mirip dengan konsep "let it be" yang sering kita dengar di lagu-lagu pop.

Stoicism Quotes yang Bikin Kamu Mikir

Kalau lagi merasa stuck atau butuh motivasi, coba deh baca stoicism quotes ini:

1. Marcus Aurelius: “You have power over your mind - not outside events. Realize this, and you will find strength.”
   Artinya: Kamu punya kuasa atas pikiranmu, bukan atas kejadian di luar sana. Sadari ini, dan kamu akan menemukan kekuatan.
2. Epictetus: “It’s not what happens to you, but how you react to it that matters.”
   Artinya: Yang penting bukan apa yang terjadi padamu, tapi bagaimana reaksimu terhadap hal tersebut.
3. Seneca: “Luck is what happens when preparation meets opportunity.”
   Artinya: Keberuntungan adalah hasil dari persiapan yang bertemu dengan kesempatan.

Quotes-quotes ini nggak cuma sekadar inspirasi, tapi juga jadi pengingat penting untuk menjalani hidup dengan cara yang lebih mindful.

Manfaat Stoicism Mindset untuk Generasi Z

1. Kurangi Overthinking
   Di era media sosial, kita sering banget terjebak dalam overthinking karena membandingkan diri dengan orang lain. Dengan stoicism, kamu belajar untuk fokus pada dirimu sendiri.
2. Tingkatkan Resiliensi
   Hidup pasti penuh tantangan. Dengan mindset ini, kamu bisa lebih tahan banting menghadapi masalah.
3. Hidup Lebih Tenang
   Dengan menerima apa yang nggak bisa dikontrol, hidup jadi lebih damai dan minim drama.
4. Jadi Lebih Bijak
   Dengan belajar mengelola emosi, kamu bisa jadi sosok yang lebih bijak dalam mengambil keputusan.

Cara Mempraktikkan Stoicism Mindset

1. Journaling ala Marcus Aurelius
   Tulis hal-hal yang kamu syukuri atau pelajaran dari kejadian sehari-hari. Ini membantu kamu untuk refleksi dan tetap fokus pada hal positif.
2. Latihan Visualisasi Negatif
   Bayangkan skenario terburuk dari sebuah situasi. Misalnya, sebelum presentasi penting, bayangkan bahwa ada kemungkinan semuanya nggak berjalan sesuai rencana. Dengan begitu, kamu jadi lebih siap mental.
3. Meditasi
   Nggak harus meditasi formal, cukup luangkan waktu untuk diam, mengatur napas, dan merenung tentang apa yang benar-benar penting.
4. Mindful Social Media
   Jangan terlalu terpaku pada "highlight reel" orang lain di media sosial. Ingat, yang ditampilkan biasanya cuma sisi terbaik mereka.

Stoicism vs Mindset Lain: Apa Bedanya?

Mungkin kamu bertanya-tanya, apa bedanya stoicism dengan mindset populer lainnya, seperti growth mindset?

1. Growth Mindset: Fokus pada pengembangan diri dan belajar dari kegagalan.
2. Stoicism Mindset: Fokus pada menerima kenyataan dan mengelola emosi.

Kedua mindset ini sebenarnya saling melengkapi. Dengan stoicism, kamu belajar untuk tenang dan bijak, sedangkan dengan growth mindset, kamu belajar untuk terus maju dan berkembang.

Stoicism Mindset Itu Skill Hidup yang Wajib Dicoba

Stoicism mindset adalah seni hidup yang mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang bisa dikendalikan, menerima kenyataan, dan hidup sesuai dengan nilai-nilai kebajikan. 

Buat generasi Z yang sering overthinking atau terlalu terpengaruh media sosial, konsep ini bisa jadi game-changer.

Jadi, mau mulai praktik stoicism mindset hari ini? Mulailah dengan hal sederhana seperti mengelola emosi, journaling, atau bahkan membaca buku Meditations karya Marcus Aurelius. 

Ingat, hidup itu terlalu singkat untuk buang-buang energi pada hal yang nggak penting. Fokus pada dirimu, dan kamu akan menemukan kebahagiaan sejati.

FAQ

1. Stoicism mindset seperti apa?
Stoicism mindset adalah pola pikir yang mengajarkan seseorang untuk tetap tenang, rasional, dan fokus pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Mindset ini juga mengajarkan penerimaan terhadap kenyataan yang tidak bisa diubah, seperti sikap orang lain atau situasi yang terjadi, dengan tetap menjaga kebijaksanaan dan ketenangan.

2. Apa yang dimaksud dengan stoicism?
Stoicism adalah sebuah aliran filsafat Yunani kuno yang menekankan kebijaksanaan, ketenangan, dan pengendalian diri sebagai kunci untuk menjalani hidup yang bermakna. Filosofi ini mengajarkan bahwa kebahagiaan sejati berasal dari cara kita merespons dunia, bukan dari faktor eksternal seperti kekayaan atau popularitas.

3. Apa itu pola pikir stoisisme?
Pola pikir stoisisme adalah cara pandang yang didasarkan pada prinsip-prinsip stoicism, seperti fokus pada kendali diri, penerimaan terhadap kenyataan, dan hidup sesuai dengan nilai-nilai kebajikan. Pola pikir ini membantu seseorang untuk menghadapi tantangan hidup dengan lebih bijaksana dan tenang.

4. Apa pola pikir stoisisme?
Pola pikir stoisisme adalah pendekatan hidup yang mendorong seseorang untuk tidak terpengaruh oleh emosi negatif, tetap rasional dalam mengambil keputusan, dan memusatkan perhatian pada hal-hal yang bisa mereka kendalikan. Contohnya adalah tidak membuang energi untuk hal-hal yang berada di luar kendali, seperti opini orang lain atau hasil dari suatu tindakan.